Avižinių dribsniu nauda
Avižų košės nauda
Avižų košė yra geras šaltinis daugeliui maistinių medžiagų, įskaitant angliavandenius, baltymus, skaidulines medžiagas, vitaminus ir mineralus. Ji taip pat turi mažai riebalų ir kalorijų, todėl gali būti naudinga norint išlaikyti sveiką svorį arba numesti svorio.
Gerina virškinimą: Avižos yra skaidulinės medžiagos, kurios padeda reguliuoti virškinimo sistemą. Skaidulos prisideda prie sveiko virškinimo, padeda išlaikyti normalų žarnyno judrumą ir gali padėti išvengti vidurių užkietėjimo.
Teigiamas poveikis širdies sveikatai: Avižų košė gali padėti mažinti širdies ligų riziką. Ji turi daug skaidulinių medžiagų, kurios gali sumažinti cholesterolio kiekį kraujyje. Be to, avižų košėje yra augalinių sterolių, kurie taip pat gali prisidėti prie cholesterolio mažinimo.
Stabilizuoja gliukozės lygį kraujyje: Avižų košė turi žemos gliukozės indekso reikšmę, tai reiškia, kad ji lėtai išskiria cukrų į kraują. Tai padeda išlaikyti stabilų gliukozės lygį kraujyje ir gali būti naudinga tiems, kurie turi diabetą ar nori išlaikyti stabilų energijos lygį per dieną.
Suteikia energijos: Avižų košė yra puikus energijos šaltinis, nes ji turi sudėtingus angliavandenius, kurie ilgai sotina ir palaiko energijos lygį stabilų. Tai gali būti puiki pasirinkimo galimybė pusryčiams ar tarpvalgiams, norint gauti ilgalaikės energijos.
#bonumsatusoatmeal
